乳房自检是女性自行对乳房进行初步的检查，可以及时发现乳房病变。乳房是一个外胚层器官，起源于皮肤，属于胸壁浅层结构。女孩从12～13岁起，乳房开始发育，至15～17岁基本成熟。尽管有人种、族群差异，大致上乳腺是由15～20个腺叶组成。乳房发育不良本质上是一种组织缺少，故治疗上宜增加乳房内容物，扩大体积、改善外形，使女性体现出特有的曲线美及其魅力。
自检过程没有发现乳房异常肿块。
异常结果：
一看、检查乳头是否回缩和偏移，乳房皮肤有无酒窝症(早期表现)、桔皮样外观(晚期表现)。
二摸坐位或仰卧、五指并拢用手指掌面及手掌前半部分平方于乳房上触摸(不要抓捏乳房，防止把乳腺小叶误认为肿块)。检查乳房内有无肿块及压痛，以及肿块大小、形状、质地、表面状态、活动度、边界是否清楚。如具有一下情况请立刻到乳腺病医院检查。
1.乳房有无痛性肿块，其边界不清、表面不光滑，活动度不好。
2.腋窝淋巴结 无痛性增大。
三挤非哺乳期内，双手合拢，环握乳房，用掌根适当用力挤压，检查乳头有无液体溢出及液体的性质。据统计，乳头溢液患者中乳癌发病率为20% - 45% 。乳头溢液是导管内癌的首发症状。
如果自我检查中发现下列现象，建议到医院就诊
1.乳房的大小、形状发生改变。
2.乳头的形状、位置(如乳头内陷)变化。
3.乳头有血液或其他液体溢出。
4.乳房皮肤有凹陷、糜烂。
5.乳房内有肿块或任何硬的组织。
6.任何疼痛或不适。
需要检查的人群：所有成年女性。
检查前禁忌：注重乳房病病史的特殊性，各种疾病对检查有可能造成影响。
检查时要求：检查放松心情，检查可能会对身体及心理造成负担，应该积极面对，并积极配合检查。检查需要露出双乳，所以上身要穿容易脱掉的衣服。对初诊的乳腺疾病患者，如体格检查不甚满意时，可嘱患者配合，在最佳体检时间再行检查，如在月经周期的第10天左右检查，以避免因月经周期中乳腺生理变化而造成的干扰。检查时应光照充分，避免微小病变引起的体征被忽略。
脱去衣服，双手叉腰，面对镜子，检查乳头。
坐位或仰卧，五指并拢用手指掌面及手掌前半部分平方于乳房上触摸。
双手合拢，环握乳房，用掌根适当用力挤压。
不合宜人群：哺乳期妇女。
无相关并发症与危害。
